ハイライトメイクの入れ方完全ガイド！2026年秋冬の自然なツヤ肌と立体感を徹底解説

ハイライトメイクの入れ方完全ガイド！2026年秋冬の自然なツヤ肌と立体感を徹底解説

@ creator • Click to Play Video Inline

🎵 ハイライトメイクの入れ方完全ガイド！2026年秋冬の自然なツヤ肌と立体感を徹底解説 ▶ Play Video

ハイライトメイクは、顔の高い位置に光を集めることで、肌に透明感を与え、顔立ちに自然な立体感を生み出すメイクテクニックです。しかし、頬骨や鼻筋にただ明るい色を塗るだけでは、白浮きしたり、パールが目立ちすぎたりして、不自然な仕上がりになることもあります。大切なのは、顔の骨格や肌色、ベースメイクとの相性を考えながら、必要な場所に適量の光を仕込むことです。

2026年秋冬は、強い輝きを一点に集める従来のビーム系ハイライトから、肌全体に柔らかな光を広げる「ぼかしツヤ」へと表現の幅が広がっています。美容メディアMAQUIAやVOCEでも「ノイズレス光肌」「モヤモヤ系ハイライト」が取り上げられ、肌の質感を生かした控えめな発光感が注目されています。今回は基本の入れ方から、パウダー・クリーム・リキッドの比較、顔型別の使い分け、失敗を防ぐ方法まで詳しく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 基本の入れ方：頬骨・鼻筋・目頭・額・あご先など、顔の高い位置に少量ずつ光を足す。
• アイテムの選び方：ふんわり仕上げならパウダー、濡れツヤならクリーム、みずみずしい光ならリキッドが便利。
• メイクの順番：基本的にはクリーム・リキッドをベースメイクの途中に、パウダーを仕上げに使用する。
• 失敗を防ぐコツ：肌色になじむ色と微細なパールを選び、広げすぎず境目をぼかす。
• 2026年秋冬の傾向：「ノイズレス光肌」を意識した、肌との境界が目立たない柔らかなツヤがポイント。

【基本編】ハイライトメイクとは？どこに入れると自然な立体感が生まれる？

ハイライトメイクの役割は顔に光のポイントをつくること

ハイライトとは、肌より明るい色や光を反射する質感を使い、顔の高い部分を際立たせるフェイスメイクアイテムです。シェーディングが影によって奥行きをつくるのに対し、ハイライトは光によって高さや丸みを強調します。

例えば、頬骨の高い部分にハイライトを入れると頬の位置が引き立ち、鼻の付け根に細く入れると鼻筋がすっきりした印象になります。目頭や唇の山などに少量加える方法もあり、顔全体の印象を細かく調整できるのが特徴です。

ただし、顔全体を光らせればよいわけではありません。皮脂によるテカリが出やすい部分や毛穴が気になる部分に強いパールを重ねると、かえって肌の凹凸が目立つことがあります。光を集める場所と、あえて抑える場所を分けることが自然な仕上がりへの近道です。

ハイライトを入れる基本の7カ所

資生堂の美容情報メディア「Beauty Journey」が2026年3月19日に公開した解説では、資生堂ヘアメイクアップアーティストの中川まどかさんが、ハイライトを入れる代表的な7つのパーツを紹介しています。

• 額の中央：顔の上部に自然な明るさを与える。広げすぎず、小さな範囲にとどめる。
• 鼻の付け根：眉間の下にある鼻根部分に細く入れ、鼻筋の立体感を引き出す。
• 目頭：ほんの少量を置き、目元に明るさをプラスする。
• 頬骨の上：頬の高い位置に光を集め、横顔にも自然な立体感を与える。
• 鼻先：必要に応じて小さく入れ、鼻先の丸みを引き立てる。
• 上唇の山：唇の輪郭に光を加え、ふっくらした印象をつくる。
• あご先：顔の下部に明るさを加え、全体のバランスを整える。

7カ所すべてに入れる必要はありません。普段のメイクなら頬骨と鼻の付け根だけでも十分です。目元を明るく見せたい日は目頭を追加するなど、目的に合わせてポイントを絞りましょう。

【実践編】ハイライトメイクの順番とパーツ別の正しい入れ方

ハイライトを使う基本の順番

ハイライトメイクで迷いやすいのが、どのタイミングで塗ればよいのかという問題です。実は、ハイライトの順番はアイテムの質感によって異なります。

一般的なベースメイクでは、スキンケア、化粧下地、ファンデーション、コンシーラーで肌を整えた後、クリームやリキッドタイプのハイライトを必要な場所に置きます。その後、フェイスパウダーでベースを整え、最後にパウダータイプのハイライトを重ねると自然です。

ただし、リキッドタイプを化粧下地やファンデーションに混ぜて使う場合は、ベースメイクの段階で仕込みます。商品によって適した使い方が異なるため、テクスチャーと使用方法を確認しましょう。

頬骨ハイライトの入れ方

頬骨は、ハイライトの効果がわかりやすい代表的なパーツです。顔を正面から見たとき、黒目の外側からこめかみに向かう頬骨の高い位置を目安にします。

パウダーなら小さめのブラシに少量を取り、頬骨に沿って斜め上方向へふんわりとのせます。クリームやリキッドなら指先に少量取り、頬骨の上に点置きしてから、軽くたたくようになじませます。

注意したいのは、頬の低い位置まで広げないことです。光が下方向に広がると、顔全体が膨張して見えたり、毛穴や肌の凹凸が強調されたりする場合があります。頬骨の高い位置を中心に、外側へ向かって自然にぼかすのが基本です。

鼻筋ハイライトの入れ方

鼻筋のハイライトは、細く短く入れることがポイントです。鼻の付け根から鼻筋の途中までを目安に、肌色になじむ色を少量のせます。

鼻筋全体に一直線に塗ると、光の線だけが目立ち、不自然な印象になりやすくなります。また、鼻先まで長くつなげると、鼻が長く見える場合もあります。

鼻先を強調したい場合は、鼻筋のハイライトとは別に、鼻先へ小さくポイントを置く方法がおすすめです。小鼻の両側に薄いシェーディングを加えると、光と影の対比によって自然な立体感が生まれます。

目元・目頭のハイライトの入れ方

目頭は、顔の中でも少量のハイライトで印象が変わりやすい場所です。細いブラシや指先を使い、目頭のくぼみにごく少量を置きます。

目の下のくぼみが気になる場合は、頬骨上部から目の下の外側にかけて、微細なパールを含むアイテムを薄くなじませる方法もあります。ただし、目の下のシワが気になる人は、粒子の大きなラメや厚みの出るクリームを避けると仕上がりがきれいです。

上まぶたの中央に少量を加える方法もあります。目を開けたときに自然に光が見える程度に抑えると、華やかさと抜け感を両立できます。

【比較編】ハイライトはパウダー・クリーム・リキッドのどれがいい？

ハイライト選びで重要なのは、価格や人気だけではなく、肌質と仕上がりの好みに合っているかどうかです。同じ色でも、粉状なのか、油分を含むクリーム状なのか、液状なのかによって光の見え方や密着感が変わります。

2026年3月19日公開のMAQUIAでは、ヘアメイクアップアーティストの佐々木れなさんが、パウダー・スティック・リキッドそれぞれの質感の特徴と使い方を解説しています。

パウダーハイライトの使い方

パウダータイプは、ハイライト初心者にも扱いやすい形状です。ブラシで薄く重ねられるため、光の強さを調節しやすく、仕上がりの失敗を修正しやすいメリットがあります。

おすすめは、毛量が多すぎない小さめのフェイスブラシです。粉を取ったら一度手の甲やティッシュで余分な量を落とし、頬骨の高い位置から軽く滑らせます。

2026年秋冬のような柔らかなツヤを目指すなら、大粒のラメよりも、肌に溶け込むような細かなパールを選ぶとよいでしょう。

クリームハイライトの使い方

クリームタイプは、肌にうるおいをまとわせたような仕上がりが特徴です。乾燥しやすい頬や、自然な濡れ感を出したい部分に適しています。

使う量は米粒より少ない程度から始め、指の腹で温めるようにしてから肌に置くと、均一になじませやすくなります。肌を強くこするとファンデーションがよれるため、軽く押さえるように塗りましょう。

フェイスパウダーを先に厚く塗ると、クリームが均一になじみにくくなることがあります。基本的にはファンデーションの後、パウダーの前に使うと扱いやすいでしょう。

リキッドハイライトの使い方

リキッドタイプは、薄く広げやすく、みずみずしい光を演出できるアイテムです。頬骨だけでなく、目の下の外側などに広げて、肌全体に柔らかな光をまとわせたい場合にも適しています。

使用時は、直接広範囲に塗るのではなく、まず少量を手の甲に出します。指やスポンジに取ってから、頬などの必要な場所に薄くなじませましょう。

ファンデーションに混ぜて使える製品なら、ベース全体に自然なツヤを仕込めます。一方、ポイント用の製品はファンデーションの後に置く方法が基本です。商品ごとの推奨方法を確認してください。

スティックハイライトの使い方

スティックタイプは、狙った位置に直接塗れる手軽さが魅力です。頬骨や鼻筋など、細かな部分に光を足したいときに重宝します。

ただし、スティックを肌に強く押しつけると、下に塗ったファンデーションが動いてしまう可能性があります。直接塗る場合も軽く触れる程度にし、指やスポンジで周囲をぼかすのがコツです。

最近の製品にはオイルベースで肌なじみを高めたものもあります。以前のスティックタイプにありがちだった白浮きの印象だけで選ばず、実際の発色と質感を確認しましょう。

【顔型別】自分の骨格に合うハイライトメイクの入れ方

ハイライトは、顔の形に合わせて入れる方向や範囲を調整すると、より自然な仕上がりになります。すべての人に同じ位置が正解というわけではありません。

資生堂オンラインストアの美容情報では、2026年6月6日に顔型と目の配置を組み合わせた立体メイクの方法が紹介されています。ここでは、その考え方を日常のハイライトメイクに取り入れやすい形で整理します。

丸顔の場合：縦方向の光でシャープな印象に

丸顔は頬にふっくらとした丸みがあるため、横方向に広くハイライトを入れすぎると、顔の幅が強調されることがあります。

黒目の下からこめかみに向かう斜めのラインや、鼻筋、あご先などに縦の流れを意識して光を加えると、すっきりした印象に仕上がります。

特に頬の中心に広く塗るより、頬骨の高い部分に範囲を絞ることがポイントです。

面長の場合：横方向の光で顔の縦幅をやわらげる

面長の場合は、顔の縦方向をさらに強調しないことがポイントです。目の下の外側から頬骨にかけて、横長に柔らかな光を広げると、顔の縦幅が目立ちにくいバランスになります。

鼻筋にハイライトを入れる場合も、長い一本線にせず、短く控えめに仕上げると自然です。あご先や額の中央も、必要以上に強く光らせないようにしましょう。

求心的な顔立ちの場合：目頭と鼻筋で中心の立体感を調整

目や鼻などのパーツが顔の中心に集まって見えるタイプは、目頭や鼻筋のハイライトを使って、顔の中心に自然な明るさを加える方法があります。

ただし、目頭に強いパールを入れすぎると、そこだけが目立つ場合があります。小さなブラシで少量ずつ調整しましょう。

遠心的な顔立ちの場合：外側の頬に光を広げてバランスを整える

目や顔のパーツが比較的外側に広がって見えるタイプは、頬の外側に柔らかな光を足す方法が適しています。

目頭のハイライトを必ず使う必要はありません。顔全体のバランスを見ながら、頬骨の外側や目の下に自然な明るさを加えると、まとまりのある印象になります。

なお、顔型だけでなく、頬骨の高さや目の距離、鼻の長さなどによっても似合う位置は変わります。鏡で正面だけでなく横顔も確認し、自分の骨格に合う範囲を見つけることが大切です。

【失敗対策】ハイライトの白浮き・ギラつきを防ぐ5つのポイント

1. 肌色に合わない白すぎる色を避ける

ハイライトが白浮きする原因のひとつは、肌色に対して明るすぎるカラーを選んでいることです。特に青みの強いホワイトや高発色のパールは、肌との境界が目立ちやすくなります。

自然なツヤを目指すなら、肌の色に近いシャンパンベージュ、ピンクベージュ、ゴールドベージュなども候補になります。肌の明るさだけでなく、黄み・赤みのバランスも確認しましょう。

色選びに迷ったら、手の甲だけで判断せず、頬骨の近くに少量を試し、自然光の下で確認するのがおすすめです。

2. 大粒ラメではなく微細パールを選ぶ

ギラつきが気になる場合は、ラメの粒子の大きさを確認してください。大粒のラメは光が強く反射するため、華やかなメイクには適していますが、日常使いでは主張が強くなることがあります。

自然なツヤ肌には、細かなパールやソフトフォーカス感のある粉質が向いています。肌の上で光が柔らかく広がるものを選ぶと、上品な仕上がりをつくりやすくなります。

3. 一度に塗らず少量ずつ重ねる

ハイライトは、一度に完成させようとすると量をつけすぎやすいアイテムです。最初は少量を置き、鏡から少し離れて仕上がりを確認します。

光が足りないと感じた部分にだけ追加すれば、自然な立体感を保ちやすくなります。特に鼻筋や目頭は、ほんの少しの量でも印象が変わるため、慎重に調整しましょう。

4. 毛穴や肌の凹凸が目立つ場所には広げすぎない

パールや光沢は光を反射する性質があるため、毛穴や肌の凹凸がある場所では、その部分をかえって目立たせることがあります。

頬の毛穴が気になる場合は、毛穴が目立つ部分を避け、頬骨の高い位置に絞って使用するのがおすすめです。肌表面をなめらかに整えてからハイライトを加えると、仕上がりも安定します。

5. ツヤとテカリを混同しない

自然なツヤ肌と皮脂によるテカリは、見た目が似ていても印象が異なります。ツヤは顔の高い位置に適度な光が集まった状態ですが、テカリは皮脂や油分によって広い範囲が不均一に光っている状態です。

皮脂が出やすいTゾーンや小鼻はフェイスパウダーで整え、頬骨などに限定してハイライトを使うと、メリハリのある肌に仕上がります。

【2026年秋冬最新】ぼかしツヤとノイズレス光肌のハイライトトレンド

ビーム系からモヤモヤ系へ。光を点ではなく面で見せる

2026年秋冬のハイライトメイクで注目したいのが、強い輝きを一点に集める表現から、柔らかな光を肌全体に広げる表現への変化です。

美容メディアVOCEが2026年10月14日に公開した秋メイク特集では、ハイライトのトレンドを「モヤモヤ系」と紹介しています。従来のように頬骨の一点を強く光らせるのではなく、頬や目の周辺に光を丸く広げ、肌との境界がわからないようになじませる方法です。

同特集では、ソフトフォーカス感のあるパウダーや、繊細なパールを含んだリキッドなど、うるおいを感じさせる質感にも注目しています。

ノイズレス光肌はベースメイクからつくる

2026年10月18日公開のMAQUIAでは、ヘア＆メイクアップアーティストの𠮷﨑沙世子さんが「ノイズレス光肌」をテーマに、ベースメイクの方法を解説しています。

この仕上がりの特徴は、単純にツヤを増やすことではありません。色ムラや肌の凹凸などを目立ちにくく整えながら、肌全体に柔らかな光が回っているように見せることです。

同記事では、肌悩みを下地やコンシーラーで整え、ファンデーションは薄膜で仕上げたうえで、パウダーによる淡い発光感を重ねる方法が紹介されています。

つまり、ハイライトだけで肌をきれいに見せようとするのではなく、ベースメイクの段階で肌表面を整えておくことが重要です。

ぼかしツヤを日常メイクに取り入れる方法

トレンドを普段のメイクに取り入れるなら、次の3つを意識するとよいでしょう。

• 頬骨の一点だけを光らせない：頬骨の高い部分から外側にかけて、境目が目立たないようにぼかす。
• パールの粒子を細かくする：大粒ラメではなく、肌になじむ繊細な光沢を選ぶ。
• 肌全体の質感を整える：色ムラをコンシーラーで補正し、必要な場所だけにツヤを足す。

また、秋冬はファッションやアイメイクの色が深くなるため、肌まで強く光らせると全体のバランスが崩れることがあります。肌のツヤは控えめにし、目元やリップなど、ほかのパーツとの調和を考えることも大切です。

「ノイズレス光肌」は、すべての毛穴や肌悩みを完全に隠すという意味ではありません。肌本来の質感を残しながら、気になる部分だけを整え、光の反射で美しい印象に導く考え方です。

【プロの結論】自然なツヤ肌をつくるハイライト選びの判断基準

ハイライトメイクで最も大切なのは、人気のアイテムを使うことでも、流行の位置に大量に塗ることでもありません。自分の肌質、骨格、普段のベースメイクに合ったアイテムを選び、光の強さをコントロールすることです。

目的別に選ぶなら、この基準を押さえたい

• メイク初心者：量を調整しやすいパウダータイプ。微細パールで肌になじむ色がおすすめ。
• 乾燥肌：クリームや保湿感のあるリキッドタイプ。薄く密着させて自然な濡れツヤをつくる。
• 脂性肌：パウダータイプを中心に、皮脂が出やすい場所を避けて使う。
• 毛穴が気になる人：粒子の細かいものを選び、毛穴が目立つ部分への重ね塗りは控える。
• 立体感を強調したい人：頬骨や鼻の付け根など、骨格の高い部分にポイント使いする。
• トレンドを取り入れたい人：ソフトフォーカス系のパウダーや、肌になじむリキッドで淡い光を広げる。

おすすめできない使い方も知っておきたい

反対に、次のような使い方は避けたほうが無難です。

• 肌色より極端に白いハイライトを広範囲に塗る。
• 鼻筋に太く長いラインを引く。
• 頬の毛穴が目立つ場所に大粒ラメを重ねる。
• クリームタイプを強くこすり、ベースメイクを崩す。
• 顔全体を均一に光らせ、立体感を失わせる。

ハイライトは、目立つほど多く塗ることが上手なメイクではありません。自然光や室内照明の下で、顔を動かしたときにさりげなく光が見える程度が、日常使いでは取り入れやすい仕上がりです。

ハイライトメイクに関するよくある質問（FAQ）

Q1：ハイライトはファンデーションの前と後、どちらに塗る？
A1：基本的には、クリームやリキッドタイプはファンデーションの後、フェイスパウダーの前に使用し、パウダータイプはベースメイクの最後に使います。ただし、化粧下地に混ぜるタイプや、ファンデーションの前に仕込むタイプもあるため、商品ごとの使用方法を確認しましょう。

Q2：ハイライトを入れる場所は頬骨と鼻筋だけでもいい？
A2：問題ありません。頬骨と鼻の付け根は立体感をつくりやすい代表的な場所です。初心者はまず2カ所から始め、必要に応じて目頭や唇の山などに追加すると自然に仕上がります。

Q3：ハイライトの白浮きを防ぐにはどうすればいい？
A3：肌色に近いベージュやシャンパン系など、なじみやすいカラーを選ぶことが大切です。少量ずつ塗り、肌との境目をぼかしましょう。購入前に頬などで色を確認し、自然光の下でチェックするのも効果的です。

Q4：パウダーとクリームのハイライトはどちらがおすすめ？
A4：ふんわりした仕上がりや量の調整しやすさを重視するならパウダー、濡れたようなツヤやしっとりした質感を重視するならクリームがおすすめです。肌質やファンデーションとの相性も考慮して選びましょう。

Q5：鼻筋のハイライトを入れると鼻が大きく見えるのはなぜ？
A5：塗る範囲が広すぎたり、光が強すぎたりすると、鼻全体の存在感が増して見えることがあります。鼻の付け根から途中までを細く入れ、鼻先は必要に応じて別に調整すると自然です。

Q6：2026年秋冬らしいハイライトメイクをするには？
A6：強いビーム状の輝きより、細かなパールやソフトフォーカス系の質感で光を柔らかく広げる方法がおすすめです。肌の色ムラを整えた薄膜のベースメイクに、淡いツヤを重ねると「ノイズレス光肌」に近づけます。

まとめ：ハイライトメイクは光の位置と質感で仕上がりが変わる

ハイライトメイクは、顔の高い位置に光を集めることで、肌に透明感と立体感を与えるテクニックです。頬骨や鼻筋、目頭などの基本的な位置を押さえ、肌質や骨格に合わせて使い分けることで、自然で洗練された印象をつくれます。

アイテム選びでは、ふんわりしたツヤならパウダー、濡れ感ならクリーム、みずみずしい光ならリキッド、狙った部分への塗りやすさならスティックが候補になります。白浮きやギラつきを防ぐには、肌になじむ色と微細なパールを選び、少量ずつ重ねることが大切です。

2026年秋冬は「ぼかしツヤ」や「ノイズレス光肌」のように、強く輝かせるよりも、肌全体に柔らかな光を感じさせる仕上がりが注目されています。トレンドをそのまま再現する必要はありません。自分の肌質や骨格に合う方法を選び、必要な場所にだけ光を足すことが、長く楽しめるハイライトメイクの基本です。

まずは頬骨に少量のハイライトを入れるところから始めてみましょう。ほんの少しの光の使い方を変えるだけでも、いつものベースメイクの印象は大きく変わります。

参考にした2026年の公開情報

- 資生堂 Beauty Journey「ハイライトの正しい入れ方＆選び方」（2026年3月19日）
- MAQUIA「リキッドハイライトの使い方」（2026年3月19日）
- 資生堂オンラインストア「顔型別立体小顔メイク術」（2026年6月6日）
- VOCE「2026秋メイクのやり方とトレンド」（2026年10月14日）
- MAQUIA「2026年秋冬トレンド・ノイズレス光肌」（2026年10月18日）

（出典: ハイ ライト メイク（Yahoo!ニュース））